Sekizinci gün:
Diyet sonrası hissedeceğiniz işte tam olarak bu :)
Sekizinci gün 2 ila 4 kilo arasında bir kilo kaybınız olacak ve kendinizi bir hafta öncesine göre çok daha hafif ve temizlenmiş hissedeceksiniz. Eğer kilo vermeye devam etmek istiyorsanız bu kefir diyetini uygulamaya devam edebilirsiniz.
Diyetiniz sırasında alkol almak isterseniz alkolü sadece günde iki kadeh kırmızı ya da beyaz şarapla sınırlayın. Votka, tekilla, rom gibi alkollü içecekler yasak. Çok abartmadığınız sürece bira içebilirsiniz. Eğer şarap içecekseniz sadece şarap, bira içecekseniz o gün sadece bira için.
Bu diyeti yapmak içinse gerekli olan tek şey günlük taze ev yapımı kefirin yanı sıra sabır.
Öneri ve diğer eklemeler
Diyetiniz süresince sebzeleri salata şeklinde tüketebilirsiniz. Ayrıca diyet süresince aşağıdaki içecekleri de tüketebilirsiniz.
- Su (limonlu olabilir)
- Kahve (şeker, tatlandırıcı ve krema eklememelisiniz)
- Siyah çay
- Meyve suyu (sadece yedinci gün meyve suyu içebilirsiniz)
Uyarılar:
Kefir diyeti programına kesinlikle sadık kalmalısınız. Diyet sonrası kilo verenler diyette yazanları bire bir uygulayanlar oldu. Diyet sonuçları kişiden kişiye değişmekle birlikte yedikleri sebze ve meyvelerin kalitesi ve miktarı da sonuçları etkiledi.
Kefir Diyeti Yazısını Hazırlarken Kullanılan Kaynaklar
The secret to easy weight loss with yogurt and kefir!
Weight Loss With Kefir
Kefir diet will make your figure slim
The Flat Belly Food You Don’t Know About: Kefir
merhaba kefir diyetinin ilk gününde meyve ile yoğurt yenilenebilir mi? teşekkürler
merhabalar,
kefir diyeti yapmak istiyorum fakat 5. gün ve 6. gün et yemek gerekiyor vejeteryan olduğum için et yerine ne önerirsiniz .yardımlarınız için çok teşekkürler…
Merhabalar bende ilk günümdeyim,günde 4 tane galata yesek diyeti etkilermi?
Maksimum faydayı sağmayabilmeniz için diyet programına sadık kalmanızı öneririz.
kefirin içine 1 tatlı kaşığı pekmez koyup içsem uygun olur mu
Merhaba, elbette uygun olur, eğer ekşi tadı çok sevmiyorsanız pekmez ya da bal ile karıştırıp içebilirsiniz. Ayrıca isterseniz bir şişe maden suyu ile de kefir karıştırıp içebilirsiniz. Kefir ayran kıvamı alıyor.
Merhaba, elbette uygun olur, eğer ekşi tadı çok sevmiyorsanız pekmez ya da bal ile karıştırıp içebilirsiniz. Ayrıca isterseniz bir şişe maden suyu ile de kefir karıştırıp içebilirsiniz. Kefir ayran kıvamı alıyor.
ilk gün hariç diğer günler kahvaltı da ne yiyeceğimiz yok.
merhaba, yaklaşık 3 aydır sürekli sabah akşam olmak üzere 2 bardak kefir tüketiyorum. hem tok tutuyor kilonuzu korumanıza yardımcı oluyor hem de bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor. grip olmuyorum mesela hiç. teşekkürler.
Merhabalar bu diyeti uygularken sabah kahvaltımızı da yapıyor muyuz ?
Merhaba Merve, sabah kahvaltısında mesela birinci günde meyve var bu meyveleri yiyerek yapacaksınız.
7.gun de bulgur pilavi olur mu
Merhaba Pelin, kahverengi pirinç kullanmanızı öneririz.
10 bardak suyu litre olarak ifade edermisiniz lutfen
Merhaba Pel, 10 bardak su 2 litreye tekabül etmektedir.
Bu programi uygularsaniz zaten kefirsizde bu kiloyu verirsiniz.resmen ac kal.
Ahmet Bey, bu diyetle amaç zaten kilo vermek değil mi :)
Merhaba;
Bana liste halinde yazar mısınız? Ben de uygulamak istiyorum.Çıktısını alıp hergün uygulayacağım.
Şimdiden teşekkür ederim. :)
Merhaba,
bu yazısının çıktısını liste olarak yazıcınızdan alabilirsiniz.
Bende çoğalması olmayan maya var şok marketlerde buldum aynı yoğurt gibi mayası süzme işlemi yok
Cogalmasi olmayan mayalardan ben de buldum ama o markette satilanlar kefir kulturu diye geciyor gercek kefir mayasindan yapilan kefirin yerini tutmaz kesinlikle.
KEFİR YAPTIKÇA ÇOĞALAN BİRŞEYDİR AMA BİR TANIDIĞIMIN YAPTIĞI KEFİR ÇOĞALMIYOR BÖYLE BİR KEFİR VAR MI BENİM ELİMDEKİ KEFİR YAPTIKÇA ÇOĞALIYOR.
Benimde bugün 3.günüm bitti.yarin kirmizi et ve domates günü kahvaltida ne yiyeceğim?