Kefir ile 7 günlük diyet planı

Kefir diyeti ile sağlıklı zayıflayın! 

İşin içinde kefir olmasa diyet programlarına çok iyi gözle bakmam. Ancak bu sefer diyette kefir var. Kefirin vücudunuza sağladığı vitaminler bu diyeti uygulanabilir kılıyor. Kefirli diyet programı haftada 2 ila 4 kilo verdirmek için tasarlandı. Program vücut temizliği bazlı bir program olduğu için ayrıca sizin tutum ve duygularınızı da etkileyecek.

Kefirin kaç kalori olduğunu “Kefirin Kalori Değeri” sayfasından öğrenebilirsiniz.

kefir-diyeti

Yedi günlük diyet planının etkili olmasının nedeni, diyet süresince yediğiniz yiyeceklerin vücudunuza aldığınız kaloriden daha çok kalori yaktırmasına neden olmasından ileri geliyor. Bu diyet planı herhangi bir yan etkiye (dukan diyetinde olduğu gibi) de sahip değil. Diyet programı vücut sisteminizi temizleyecek ve kendinizi daha sağlıklı hissedeceğiniz bir his verecek. Sadece yedi gün sonra kendinizi daha hafif hissedeceksiniz çünkü diyet sonunda 2 ila 4 kilo vermiş olacaksınız.

Kefir diyetinin sıkı sıkıya uygulamanız gereken sadece üç tane kuralı var. Bunlar:

  • Yedi gün boyunca kesinlikle alkol almayacaksınız.
  • Her gün 10 bardak su içeceksiniz.
  • Her gün 500 ml kefir içeceksiniz.

İşte size yedi günde kefir diyeti. (Başlamak için aşağıdaki yeşil butonun üzerine tıklayın.)
1inci-gun-meyve-gunu

85 thoughts on “Kefir ile 7 günlük diyet planı

    • Merhaba, elbette uygun olur, eğer ekşi tadı çok sevmiyorsanız pekmez ya da bal ile karıştırıp içebilirsiniz. Ayrıca isterseniz bir şişe maden suyu ile de kefir karıştırıp içebilirsiniz. Kefir ayran kıvamı alıyor.

    • Merhaba, elbette uygun olur, eğer ekşi tadı çok sevmiyorsanız pekmez ya da bal ile karıştırıp içebilirsiniz. Ayrıca isterseniz bir şişe maden suyu ile de kefir karıştırıp içebilirsiniz. Kefir ayran kıvamı alıyor.

  1. merhaba, yaklaşık 3 aydır sürekli sabah akşam olmak üzere 2 bardak kefir tüketiyorum. hem tok tutuyor kilonuzu korumanıza yardımcı oluyor hem de bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor. grip olmuyorum mesela hiç. teşekkürler.

  2. Merhaba;
    Bana liste halinde yazar mısınız? Ben de uygulamak istiyorum.Çıktısını alıp hergün uygulayacağım.
    Şimdiden teşekkür ederim. :)

  3. Bende çoğalması olmayan maya var şok marketlerde buldum aynı yoğurt gibi mayası süzme işlemi yok

    • Cogalmasi olmayan mayalardan ben de buldum ama o markette satilanlar kefir kulturu diye geciyor gercek kefir mayasindan yapilan kefirin yerini tutmaz kesinlikle.

  4. KEFİR YAPTIKÇA ÇOĞALAN BİRŞEYDİR AMA BİR TANIDIĞIMIN YAPTIĞI KEFİR ÇOĞALMIYOR BÖYLE BİR KEFİR VAR MI BENİM ELİMDEKİ KEFİR YAPTIKÇA ÇOĞALIYOR.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir