Kefir ile 7 günlük diyet planı

Kefir diyeti ile sağlıklı zayıflayın! 

Yazıyı arkadaşlarınıza göndermek için bir düğme seçin

İşin içinde kefir olmasa diyet programlarına çok iyi gözle bakmam. Ancak bu sefer diyette kefir var. Kefirin vücudunuza sağladığı vitaminler bu diyeti uygulanabilir kılıyor. Kefirli diyet programı haftada 2 ila 4 kilo verdirmek için tasarlandı. Program vücut temizliği bazlı bir program olduğu için ayrıca sizin tutum ve duygularınızı da etkileyecek.

Kefirin kaç kalori olduğunu “Kefirin Kalori Değeri” sayfasından öğrenebilirsiniz.

kefir-diyeti

Yedi günlük diyet planının etkili olmasının nedeni, diyet süresince yediğiniz yiyeceklerin vücudunuza aldığınız kaloriden daha çok kalori yaktırmasına neden olmasından ileri geliyor. Bu diyet planı herhangi bir yan etkiye (dukan diyetinde olduğu gibi) de sahip değil. Diyet programı vücut sisteminizi temizleyecek ve kendinizi daha sağlıklı hissedeceğiniz bir his verecek. Sadece yedi gün sonra kendinizi daha hafif hissedeceksiniz çünkü diyet sonunda 2 ila 4 kilo vermiş olacaksınız.

Kefir diyetinin sıkı sıkıya uygulamanız gereken sadece üç tane kuralı var. Bunlar:

  • Yedi gün boyunca kesinlikle alkol almayacaksınız.
  • Her gün 10 bardak su içeceksiniz.
  • Her gün 500 ml kefir içeceksiniz.

İşte size yedi günde kefir diyeti. (Başlamak için aşağıdaki yeşil butonun üzerine tıklayın.)
1inci-gun-meyve-gunu

Yazıyı arkadaşlarınıza göndermek için bir düğme seçin

86 yorum “Kefir ile 7 günlük diyet planı

  1. Merhabalar.. bende bugun başladım. meyve günündeyim ben sorum şu olacak. istiridye mantarını hangi gün yiyebiliriz et günündemi sebze günündemi? evde çok çürüyüp gidecek :(

  2. Harika bir diyet programı. Uygulamanın 6. Günü hazır kefir kullandığım halde 4,5 kilo verdim. Çok mutluyum herkese teşekkürler…

  3. Merhaba , kefir digerine başlamayı düşünüyorum, yazılan tüm soru ve cevapları okudum. Porsiyon miktarı konusunda net anlayamadım. Yazarsaniz sevinirim

  4. Merhaba,internette başka bir konu üzerinde sörf yaparken tesadüfen bu sayfayı ve kefir diyetini gördüm. Kefiri hazır meyveli tüketiyorum,denemekten zarar gelmez dedim. Biraz evde mayalayarak biraz hazır haliyle diyeti uyguladım. Bugün 7.günüm ve ben 3,5 kilo verdim.Yarın sabah muhtemelen yarım kg daha vermiş olacağım. Söylenenlere harfiyen uydum, hiç acıkmadan zorlanmadan günü tamamladım. Bir tek muz günü zor geldi, başım döndü. Karaciğerimde yağlanma olduğu için muz bana yasak. Yorumlarda elmayı sonradan farkettim, Aralıksız 4 hafta bu diyeti uygulasak sorun olur mu, vücut şaşırıp kalori yakmaktan vazgeçer mi ya da bu kadar kefir tüketimi bağırsak florasına zarar verir mi? Teşekkürler.

  5. merhaba, bugün itibariyle kefir diyetine başladım fakat bazı sorularım olacak; ilk olarak kefiri kendim yapmıyorum hazır alıyorum yine etkisi olur mu? bir diğer sorum ise kefiri meyveli içmek etkisini azaltır mı? ayrıca normalde de çayı ve kahveyi şekersiz içerim ama diyet esnasında da içiyorum bu bir sorun mudur? şimdiden teşekkürler..

    • Helin Hanım, kefiri evde mayalamanızı öneririz. Kefiri meyveli içmek etkisini azaltmaz ancak meyveli kefirlerin içinde şeker ya da tatlandırıcı olduğunu göz ardı etmeyin. Kahve ve çay içebilirsiniz. Çay ve kahve kalori açısından diyetiniz üzerinde çok fazla etkili olmaz.

  6. merhaba, benimde aklıma takılan nokta kefiri meyveli olarak tüketebilir miyiz? bir de hazır da evde yapılmış kadar etki eder mi?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir